大多数男子都希望自己能够拥有满意的性能力，能够在性生活中“征服”对方，带给所爱女子性的欢欣和满足，从而令雄性的自尊心和自信心得到极大的满足。这种由体内雄激素左右的情感是男子与生皆来的，难以摆脱。要达到这一目的，要求男子能够拥有“召之即来，来之能战，战之能胜”的性能力。这是需要付出努力才能达到的。
拥有较强性能力的基本条件是：1，良好的对性刺激的反应能力：即接受正常的性刺激后迅速出现阴茎的满意勃起。即“召之即来，来之能战”。2，能够做到收发自如，控制自己在性交中的反应、决定性交的时间，即“战之能胜”。如果男性们做到了这两点，就不折不扣地成为了一个性爱高手了，要带给所爱女子性的欢欣、愉快也是轻而易举的事了。
那么，该付出何种努力才能够达到这种境界呢？
中国古代总结出了众多的房室养生方法（房中术），其中以道教的“内丹阴阳双修”方法最为神秘。道教的“内丹阴阳双修派”认为：男女共同修练“内丹”是修行的正确方法。当男女进行不以泄欲为目的的交合时，男子是“交而不泄”即性交却不射精的。他们通过男女间相互互补。“男采女精”、“女采男精”，并达到最大程度的阴阳平衡。这样就能修练出生命的精华－内丹，最后丹成成仙。
现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以任意控制性生活时间，大大改善性生活质量，这是不容置疑的。由于这一方法一直以来都是秘传不宣的，能真正了解、掌握它的人不多。我本人是气功及民间功法爱好者，我有缘从前辈教导中学习到一些关于“男女双修”的方法。即使以今天的观念来看，它们还是极有科学性的。
这里以“内丹阴阳双修法”为基础，结合现代医学知识，总结出一套性修练方法，给大家作详细说明，让有兴趣的朋友一起分享、修习。
总体上，要彻底改善、提高自己的性能力分三个步骤、阶段：。。。。。
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